現代人工作壓力大、作息不正常，過了青春期，還是有痘痘的煩惱，戰痘的話題由青少年延續至成人。 夏季天氣悶熱潮濕，使人體皮脂分泌量大增，若再加上工作壓力或保養不當，就很容易冒出一顆顆惱人的痘痘。
「 成人痘 」是過了青春期後所長的痘痘，有些人青春期沒長過青春痘，卻在25 歲、30 歲以後開始冒痘；另外有些人是青春期曾長過青春痘，中間停了幾年不長，年紀大一點卻又再冒出痘痘，有些人長成人痘可能是青春痘的延續，而成人痘與青春痘最大的不同，是成人痘最常長在臉部下半部，尤其是嘴唇四週、下顎、脖子等部位形成深部囊腫與暗瘡，還會伴隨著紅腫、發炎、灼熱和刺痛感。
「成人痘」產生的原因主要分成三種，一種是「壓力型」成人痘，許多剛從學校畢業，踏入社會工作，因為初次面臨工作、人際適應等龐大壓力，是最容易長痘的階段；其次是選用不適合的保養品、化妝品或清潔的方式不正確，引發「成人痘」；還有一種是吃藥引起的痘痘，最常見的是吃避孕藥引起的副作用產生的現象。
皮膚長痘痘有一定的過程，是先從皮脂腺分泌油脂旺盛、毛囊角質代謝不良開始，之後長出黑白頭粉刺，接著引起發炎現象，才會長痘痘。而生活作息不正常、經常熬夜、工作壓力過大，造成體內荷爾蒙不正常分泌，雄性荷爾蒙分泌量增加，使皮脂腺分泌過於旺盛，皮膚就容易出油，冒出一顆顆「壓力痘」。
「成人痘」很難纏主要的原因是許多人同時有兩種以上致痘因素，例如工作壓力大的人，往往生活作息也不正常，如果再用了不適合的保養品，多重因素交叉影響的結果，就會使痘痘嚴重惡化，又因為現代化社會的緊張生活型態很難改變，致痘的原因難以消除，就形成治療不易及反覆復發的現象。
彩妝使用不當也是引起「成人痘」的重要原因，現代職場有不少工作會要求女性必須上妝，對油性膚質或敏感肌膚的人來說，臉上化妝一整天，下班後又使用卸妝油卸妝，若清洗不徹底將使皮膚毛囊堆積大量油脂，而出現毛孔阻塞長痘的現象。因此，愛美的痘痘族要注意，盡量不要濃妝艷抹。
「成人痘」要從出現小問題的時候就治療，否則不但治療時間較長，也容易留下痘疤。雖然膚質中偏油性的人比較容易長成人痘，但會長成人痘的人皮膚卻不一定都很油，其中有 1 至 2 成患者屬於中偏乾性的敏感膚質，清潔及治療不能都當成油性皮膚來處理，容易造成脫皮、乾澀及過度刺激的問題。
許多人以為吃巧克力、花生、油炸食物等高熱量食物會使痘痘惡化，其實並沒有研究證明這些食物會促使痘痘生長或惡化，反而經常可以在臨床上發現，吃太多帶殼海鮮食物容易造成痘痘惡化。
巧克力、花生、油炸食物等含大量糖分與油脂吃多了的確對不利健康，但並不代表這些食物是引發痘痘的原因。有些人會因為對某些食物過敏而長痘痘，所以如果發現吃了某種食物後，很容易冒痘痘，就要盡量僅少吃該食物，以免痘痘一發不可收拾。
1. 清潔：洗臉清潔用品應針對不同膚質特性來選擇，皮膚出油多、少敏感的人，可選用去油性強的洗 面皂，中性皮膚的人可用清潔凝膠，皮膚中偏乾性又敏感的人則可使用溫和的洗面乳洗臉。若有化 妝，卸妝可使用弱酸性 pH值5~6的洗面乳，以雙手用溫偏冷的水洗淨即可，使用化妝棉及潔面布反 而會增加物理性摩擦，使皮膚潮紅、敏感。
2. 保養：有些人為了怕擦不適當的保養品長痘痘，索性什麼都不擦，反而容易引發潮紅現象，及使痘 疤更嚴重象。因此，洗完臉後，在臉上還有水分的時候，最好擦點保濕品及親水性乳液，幫助皮膚 留住水分。痘痘族選擇保養品時要特別注意不要選擇含有致粉刺成分的保養品，並須針對個人膚質 及季節變換選用適當的保養品，最好不要化妝，並做好防曬工作。
1. 有小問題就要治療，治療期間不要自行停藥、自行服藥。
2. 不要摩擦、擠壓、按摩臉部。
3. 避免接觸包括油膩及會悶住臉的東西，例如頭髮、髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶等會 惡化痘痘的東西。
4. 避免待在高溫、潮濕悶熱、空氣中充滿油污等環境。
5. 要有充足的睡眠，熬夜會干擾生理時鐘，影響身體正常內分泌，是冒痘痘的導火線。
6. 避免服用會使痘痘惡化的藥物。
7. 避免刷子、海綿、磨砂膏、含有太大顆粒的洗面乳、較油的卸妝乳以及洗臉時太用力等過度清潔。
8. 使用適合的保養品及化妝品，太油膩的產品容易阻塞毛孔。
9. 飲食均衡，並多吃蔬菜水果。
（資料來源：行政院衛生署國民健康局｜健康九九）
